L-arginina

  • La ingesta de L-arginina podría reducir los síntomas de la fatiga,  mejorando la tolerancia al ejercicio físico y la calidad de vida en  personas con angina de pecho.(1)

  • La ingesta diaria de 5 gramos de L-arginina parece mejorar  la función sexual. (2)(3)(4)(5)(19)

  • La evidencia muestra que la ingesta de L-arginina puede reducir la  presión arterial en personas sanas y/o con presión arterial levemente alta con o sin diabetes. (6) 

  • Las investigaciones sugieren que puede disminuir la presión arterial en  mujeres con Hipertensión arterial durante el embarazo (preeclampsia)(7)

  • La ingesta de L-arginina podría mejorar la irrigación sanguínea en  personas con vasculopatía periférica, así como mejorar la recuperación  después de una cirugía. 

  • La L-arginina contribuye en el tratamiento de la obesidad, es beneficioso  para reducir las células grasas y mejorar la sensibilidad a la insulina.  Puede incluir la estimulación de biogénesis mitocondrial y desarrollo de  BAT (grasa parda), así como la regulación de la expresión génica y el  metabolismo de la célula. (8)-(17)

Maca

  • Excelente reconstituyente energético debido a su aporte en hierro y en  vitaminas B y C. Se destina a combatir los estados de debilidad, falta de  energía, para conferir vigor y resistencia físico-mental a deportistas, y  como apoyo en casos de anemia y astenia. 

  • Se le atribuye un efecto adaptógeno comparable al ginseng. Es útil para  reducir el estrés, para combatir la fatiga y para potenciar la capacidad de  resistencia. De nuevo se revela como un apoyo interesante para  deportistas profesionales o amateurs y, en general, para personas  sometidas a esfuerzos severos y a cambios bruscos de temperatura. 

  • Se ha demostrado que libera sustancias que inciden sobre el hipotálamo  y la glándula pituitaria, actuando moderadamente sobre los mecanismos  que regulan la liberación de las hormonas folículo-estimulantes. Ello  explica su efecto como vigorizante sexual para ambos sexos. (19) 

  • Mejora la producción de esperma y la motilidad de los espermatozoides,  y se indica para favorecer la fertilidad masculina (18) 

  • Como sustancia estimulante y vigorizante, se ha recomendado para  mejorar la capacidad de concentración, para aumentar la retentiva, y  para prevenir los olvidos y los despistes (18) 

  • Se ha destinado a mitigar diferentes síntomas asociados a la  menopausia, como los sofocos, la migraña, la debilidad y la fatiga (18)

Vitamina C

  • Parece mejorar la inmunidad específica, ayudando a generar  más anticuerpos (5)

  • Ayuda a aportar energía al cuerpo al mejorar la absorción de hierro. (8)(9)

  • Puede servir como coadyuvante en la prevención y tratamiento de  enfermedades respiratorias. (5)(6) 

  • Contribuye a la absorción de colágeno. 

  • Puede tener efectos protectores para enfermedades neurodegenerativas

(1) O. Fricke, N. Baecker, M. Heer, B. Tutlewski, and E. Schoenau, “The effect of L-arginine administration on muscle force and power in postmenopausal women.,” Clin. Physiol. Funct. Imaging, vol. 28, no. 5, pp. 307–311, Sep. 2008.

(2) M. El Taieb, E. Hegazy, and A. Ibrahim, “Daily Oral l-Arginine Plus Tadalafil in Diabetic Patients with Erectile Dysfunction: A Double-Blinded, Randomized, Controlled Clinical Trial.,” J. Sex. Med., Jul. 2019.

(3) S. Akhondzadeh, A. Amiri, and A. H. Bagheri, “Efficacy and Safety of Oral Combination of Yohimbine and L-arginine (SX) for the Treatment of Erectile Dysfunction: a multicenter, randomized, double blind, placebo-controlled clinical trial.,” Iran. J. Psychiatry, vol. 5, no. 1, pp. 1–3, 2009.

(4) M. Maggi, S. Filippi, F. Ledda, A. Magini, and G. Forti, “Erectile dysfunction: from biochemical pharmacology to advances in medical therapy.,” Eur. J. Endocrinol., vol. 143, no. 2, pp. 143–154, Aug. 2000.

(5) M. A. El Taieb, E. M. Hegazy, S. M. Maklad, and R. Khairy, “Platelet Indices as a marker for early prediction of erectile dysfunction in diabetic patients.,” Andrologia, vol. 51, no. 1, p. e13163, Feb. 2019.

(6) C. J. McNeal, C. J. Meininger, C. D. Wilborn, C. D. Tekwe, and G. Wu, “Safety of dietary supplementation with arginine in adult humans.,” Amino acids, vol. 50, no. 9, pp. 1215–1229, Sep. 2018.

(7) S. Gui et al., “Arginine supplementation for improving maternal and neonatal outcomes in hypertensive disorder of pregnancy: a systematic review.,” J. renin-angiotensin-aldosterone Syst.: JRAAS, vol. 15, no. 1, pp. 88–96, Mar. 2014.

(8) J. R. McKnight et al., “Beneficial effects of L-arginine on reducing obesity: potential mechanisms and important implications for human health.,” Amino acids, vol. 39, no. 2, pp. 349–357, Jul. 2010.

(9) S. J. Freedland and W. J. Aronson, “Commentary on ‘Integrative clinical genomics of advanced prostate cancer’. Robinson D, Van Allen EM, Wu YM, Schultz N, Lonigro RJ, Mosquera JM, Montgomery B, Taplin ME, Pritchard CC, Attard G, Beltran H, Abida W, Bradley RK, Vinson J, Cao X, Vats P, Kunju LP, Hussain M, Feng FY, Tomlins SA, Cooney KA, Smith DC, Brennan C, Siddiqui J, Mehra R, Chen Y, Rathkopf DE, Morris MJ, Solomon SB, Durack JC, Reuter VE, Gopalan A, Gao J, Loda M, Lis RT, Bowden M, Balk SP, Gaviola G, Sougnez C, Gupta M, Yu EY, Mostaghel EA, Cheng HH, Mulcahy H, True LD, Plymate SR, Dvinge H, Ferraldeschi R, Flohr P, Miranda S, Zafeiriou Z, Tunariu N, Mateo J, Perez-Lopez R, Demichelis F, Robinson BD, Schiffman M, Nanus DM, Tagawa ST, Sigaras A, Eng KW, Elemento O, Sboner A, Heath EI, Scher HI, Pienta KJ, Kantoff P, de Bono JS, Rubin MA, Nelson PS, Garraway LA, Sawyers CL, Chinnaiyan AM.Cell. 21 May 2015;161(5):1215-1228.,” Urol. Oncol., vol. 35, no. 8, p. 535, Aug. 2017.

(10) C. J. McNeal, C. J. Meininger, D. Reddy, C. D. Wilborn, and G. Wu, “Safety and Effectiveness of Arginine in Adults.,” J. Nutr., vol. 146, no. 12, p. 2587S–2593S, Dec. 2016.

(11) R. Kohli, C. J. Meininger, T. E. Haynes, W. Yan, J. T. Self, and G. Wu, “Dietary L-arginine supplementation enhances endothelial nitric oxide synthesis in streptozotocin-induced diabetic rats.,” J. Nutr., vol. 134, no. 3, pp. 600–608, Mar. 2004.

(12) A. do Carmo, C. Lopes, M. Santos, R. Proença, J. Cunha-Vaz, and A. P. Carvalho, “Nitric oxide synthase activity and L-arginine metabolism in the retinas from streptozotocin-induced diabetic rats.,” Gen. Pharmacol., vol. 30, no. 3, pp. 319–324, Mar. 1998.

(13) N. Levin-Iaina, I. Schwartz, T. Chernichovsky, A. Davidovitch, A. Iaina, and D. Schwartz, “Tubular and glomerular L-arginine transport (uptake and transporters) and the nitric oxide synthases in ischemic acute renal failure (iARF) in streptozotocin-induced diabetic rats (STZ-DM).,” Ren. Fail., vol. 29, no. 8, pp. 1031–1038, 2006.

(14) P. Lucotti et al., “Beneficial effects of a long-term oral L-arginine treatment added to a hypocaloric diet and exercise training program in obese, insulin-resistant type 2 diabetic patients.,” Am. J. Physiol. Endocrinol. Metab., vol. 291, no. 5, pp. E906–E912, Nov. 2006.

(15) R. H. Böger et al., “Dietary L-arginine reduces the progression of atherosclerosis in cholesterol-fed rabbits: comparison with lovastatin.,” Circulation, vol. 96, no. 4, pp. 1282–1290, Aug. 1997.

(16) W. S. Jobgen, S. K. Fried, W. J. Fu, C. J. Meininger, and G. Wu, “Regulatory role for the arginine-nitric oxide pathway in metabolism of energy substrates.,” J. Nutr. Biochem., vol. 17, no. 9, pp. 571–588, Sep. 2006.

(17) E. Petrella, L. Pignatti, I. Neri, and F. Facchinetti, “O18. Endothelial function and glucose metabolism in overweight and obese nondiabetic woman: A possible role of l-Arginine/Nitric Oxide pathway.,” Pregnancy Hypertens., vol. 1, no. 3–4, p. 265, Oct. 2011.

(18) https://www.webconsultas.com/belleza-y-bienestar/plantas-medicinales/beneficios-y-propiedades-de-la-maca-para-la-salud

(19) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20691074/?from_term=maca&from_pos=4